Tauchen beginnt nicht im Wasser – sondern im Nervensystem.

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das seine Atmung bewusst nutzen kann, um Körper und Geist zu regulieren. In diesem Basis-Kurs erfährst du, wie du durch gezielte Atemarbeit, Entspannung und mentale Techniken deinen inneren Zustand positiv beeinflusst – im und außerhalb des Wassers. Wir üben sanfte Atemtechniken (Pranayama) und das bewusste «Atmen sein lassen». Im Yoga wird dieser Zustand als Kumbhaka bezeichnet: eine natürliche Atempause aus tiefer Entspannung – nicht als willentliche Luftanhaltephase. Ergänzt wird der Basis-Kurs durch Tiefenentspannung, bewährte Meditations- und Körperwahrnehmungsübungen sowie mentale Grundlagen aus dem (Apnoe-)Tauchen. Ein kurzer Einblick in die Physiologie der Atmung zeigt dir, wie dein Körper in Ruhe automatisch in einen energiesparenden Zustand wechselt – und du so deinen Luftverbrauch optimierst.

Für Taucher:innen aller Erfahrungsstufen, Apnoe-Interessierte und alle, die einfach mehr Ruhe, Körpervertrauen und Atembewusstsein entwickeln möchten.

Ort: Schulungsraum, Dive Point GmbH, in Küssnacht am Rigi

Datum und Zeit:

- Samstag, 07.03.2026; 09.30-12.30 Uhr oder

-Samstag, 28.03.2026; 13.00-16.00 Uhr (Wiederholung)

Kosten: 120.- CHF (Du bezahlst direkt vor Ort. Bar oder per Twint).

Anmeldung: Du kannst dich per WhatsApp (076 520 05 75) oder per Mail info@selfspace.ch anmelden.

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