Tauchen beginnt nicht im Wasser – sondern im Nervensystem.

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das seine Atmung bewusst nutzen kann, um Körper und Geist zu regulieren. In diesem Basis-Kurs erfährst du, wie du durch gezielte Atemarbeit, Entspannung und mentale Techniken deinen inneren Zustand positiv beeinflusst – im und außerhalb des Wassers. Wir üben sanfte Atemtechniken (Pranayama) und das bewusste «Atmen sein lassen». Im Yoga wird dieser Zustand als Kumbhaka bezeichnet: eine natürliche Atempause aus tiefer Entspannung – nicht als willentliche Luftanhaltephase. Ergänzt wird der Basis-Kurs durch Tiefenentspannung, bewährte Meditations- und Körperwahrnehmungsübungen sowie mentale Grundlagen aus dem (Apnoe-)Tauchen. Ein kurzer Einblick in die Physiologie der Atmung zeigt dir, wie dein Körper in Ruhe automatisch in einen energiesparenden Zustand wechselt – und du so deinen Luftverbrauch optimierst.

Für Taucher:innen aller Erfahrungsstufen, Apnoe-Interessierte und alle, die einfach mehr Ruhe, Körpervertrauen und Atembewusstsein entwickeln möchten.

Ort: Schulungsraum, Dive Point GmbH, in Küssnacht am Rigi

Datum und Zeit:

- Sonntag, 18.10.2026; 13.00-16.00 Uhr oder

-Samstag, 14.11.2026; 13.00-16.00 Uhr (Wiederholung)

Kosten: 120.- CHF

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Tiefe entsteht nicht durch Luftanhalten – sondern durch Ruhe.

Im Aufbaukurs vertiefen wir die Inhalte des Basiskurses und beschäftigen uns intensiver mit der Verbindung von Atmung, Nervensystem und mentaler Regulation beim Tauchen. Du lernst, wie Stress, Gedanken und körperliche Spannung deinen Atem beeinflussen – und wie du bewusst in einen ruhigeren, effizienteren Zustand zurückfinden kannst. Neben vertiefter Atemphysiologie und dem Verständnis des Atemreizes arbeiten wir mit erweiterten Atem- und Körperübungen aus Pranayama, Breathwork und dem Apnoetauchen. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern ein sicherer und achtsamer Zugang zu Ruhe, Präsenz und Körpervertrauen. Der Kurs beinhaltet sanfte CO₂-Toleranzübungen, vertiefte Entspannungstechniken sowie mentale Methoden zur Verbesserung von Fokus, Wassergefühl und innerer Stabilität. Ergänzend arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Mobilität und Atemräumen, um die natürliche Atembewegung zu unterstützen.

Für Taucher:innen, die bereits den Basis-Kurs besucht haben oder bereits Erfahrung mit Atemarbeit, Yoga oder Apnoe mitbringen und ihre mentale Ruhe, Atemkontrolle und Körperwahrnehmung weiter vertiefen möchten

Ort: Schulungsraum, Dive Point GmbH, Küssnacht

Datum und Zeit:

-Sonntag,  29.11.2026; 13.00-16.00 Uhr

Kosten: 120.- CHF